Verpackung sicheren und gesunden Schulessen

Packen eines sicheren und nahrhaften Mittagessen für Ihre Kinder zur Schule zu nehmen, kann eine Herausforderung sein. Hier sind einige Tipps zu helfen.

Ein. Waschen lunchboxes jede Nacht. Verwenden Sie eine Backpulver und heißes Wasser-Lösung einmal pro Woche oder wie nötig, um Gerüche zu beseitigen und halten lunchboxes und Lebensmittelverpackungen riecht sauber und frisch. Wenn der Geruch weiterhin besteht, lassen Sie den Behälter über Nacht einweichen in Backpulver und Wasser-Gemisch.

2. Verwenden Sie nur neue, saubere braune Taschen und nicht wiederverwenden Taschen, die für den Einkauf verwendet wurden oder um Lebensmittel zu tragen. Wenn eine Tasche nass ist oder gebeizt, nutzen sie nicht.

3. Waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Verpacken sie bis zum Mittagessen. Saubere Obst und Gemüse, einschließlich derjenigen mit Häuten und Schwarten, die nicht gegessen werden, durch Spülen unter fließendem Leitungswasser. Trocknen Sie gründlich mit einem Papiertuch.

4. Wenn Abwasch in einer Senke vor dem Mittagessen ist nicht eine einfache Möglichkeit für Ihr Kind, sind Einweg-Hand wischt oder Hand Gel zur Reinigung der Hände vor dem Essen zu verwenden.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder zu werfen alle Futterreste über von ihr Mittagessen verlassen kennen.

6. Packen Sandwiches und Salate, die gekochten Speisen wie Truthahn, Schinken, Huhn und Gemüse oder Pasta Salate, die Nacht vor, um für eine gründliche Kühlung über Nacht im Kühlschrank lassen beinhalten. Chillen alle nicht gekocht, aber verderbliche Lebensmittel wie Sandwiches Nacht und halten alles gekühlt, bis es Zeit zu gehen ist.

7. Wenn Sie vorhaben, das Mittagessen in der Früh, bevor die Kinder aus den Kopf in die Schule, mit gefrorenes Brot für Sandwiches wird ihnen helfen, länger kalt bleiben, nachdem sie verpackt.

8. Mittagessen kalt bleiben am längsten in isolierten, soft-seitig Mittag Säcken oder Kisten. Aber Sie können auch Papiertüten für die Verpackung Mittagessen. Wenn Sie lieber Papiertüten, stellen Sie sicher, Tasche, um zu helfen das Essen kalt verdoppeln.

9. Unabhängig von der Art der Lunch-Box oder Beutel verwendet wird, sollte irgendeine Art von Kühlakku, wie eine gekühlte Gel-Packung oder eine gefrorene Saft-Box oder Getränkeflasche, enthalten, um kalte verderbliche Lebensmittel bis zum Mittagessen gekühlt zu halten.

10. Verwenden Sie eine Thermoskanne oder isolierte Lebensmittel jar hält Suppen, Eintöpfe und Chilis heiß. Um die besten Ergebnisse aus Ihrem Thermoskanne zu bekommen, füllen Sie es mit heißem Wasser und lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen vor dem Gießen das Wasser aus und geben Sie Ihre warmen Speisen.

11. Erdnussbutter und Gelee ist eine kinderfreundliche Mittag Favorit und Packungen gut. Deli und Mittagessen Fleisch, die kommerziell hergestellt werden und ready-to-eat, wie Corned Beef, Salami, Pastrami und bologna sind eine gute Wahl, weil sie letzten gut.

12. Aus Sicherheitsgründen sicher, vermeiden Verpackung Mittag Artikel mit Mayonnaise oder Eier, wenn Kälte ist nicht verfügbar, und vermeiden, dass Suppen oder Chili mit einer Creme oder Milch Basis.

13. Wenn Kälte nicht verfügbar ist, sollten Lebensmittel, die sicher sind, ohne gekühlt, wie Hartkäse, Nüsse, Müsli und Studentenfutter, Fleisch-und Fischkonserven, ganze Früchte und Gemüse, Chips und Brezeln, Bagel-Chips, Muffins, Bagels, Brot , Kekse und Cracker, Erdnussbutter, Marmelade, Ketchup, Senf und Gurken.

14. Beachten Sie, dass es empfehlenswert ist, dass die Kinder fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen. So fügen Sie mindestens ein Stück Obst oder eine Portion Gemüse zu jeder Mittagessen packen. Obst ist immer lecker und süß. Versuchen Sie packen einen Obstsalat, eine Banane, eine Birne, Trauben oder jede andere ganze Frucht.

15. Kinder lieben baby-cut Karotten, Stangensellerie, Gurken Speere und Brokkoliröschen, insbesondere mit Ranch Dressing zum Dippen. Und serviert Apfelscheiben mit Erdnussbutter macht einen großen After-School-Snack.

16. Steuern Sie Ihren Kindern gegenüber den weniger Fett Optionen Snacks. Statt Kartoffelchips oder Mais-Chips, packen Snackgröße Säcke Brezeln, veggie Chips oder Bagel Chips. Muffins sind oft weniger Fett Alternative zu Cupcakes.

17. Wenn Ihre Kinder wie Obst Getränke, stellen Sie sicher, dass sie immer 100% Fruchtsaft. Getränke als "erfrischend", "essen" oder "Cocktail" bezeichnet noch nicht zu 100% Saft und diese Produkte enthalten in der Regel hinzugefügt Süßstoffe und Aromen. Und während Fruchtsaft enthält einige der gesunden Nährstoffe aus ganzen Früchten fehlt Fruchtsaft die Faser in Obst gefunden. Aus diesem Grund sind ganze Früchte ernährungsphysiologisch eine bessere Option als Saft.
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